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La réserve cérebrale
Parfois, par paresse, par manque d’intérêt, par mauvaise volonté, on procrastine : on renvoie à plus tard ce qu’on devait faire maintenant, mais qu’on trouve désagréable.
La procrastination est une mauvaise habitude qui peut engendrer des effets néfastes à long terme et qui partage un certain nombre de
caractéristiques avec l’addiction : l’une et l’autre offrent une excitation et un soulagement temporaires dans une réalité parfois ennuyeuse.
On se dupe soi- même, on s’invente des excuses irrationnelles qui ont l’air d’être raisonnables.
Cela se passe toujours de la même manière :
1- On pense à ce qu’on doit faire,
2- On éprouve une sensation désagréable,
3- Alors on se tourne vers quelque chose de plus plaisant (regarder une série, fumer, discuter, etc.),
4- Et on se sent mieux…mais temporairement seulement.
Car il faudra bien se résoudre à accomplir cette fameuse tâche qu’on repousse.
Les études scientifiques ont montré que le sentiment désagréable, la sensation d’inconfort disparaît quelques minutes seulement après avoir commencé l’activité qui nous déplait.
La prochaine fois que tu te sentiras tenté par la procrastination, souviens-toi que le désagrément n’est que temporaire.
Utilise la technique « Pomodoro » pour y remédier. Tu te sentiras fier d’avoir accompli cette tâche qui te rebute tant, et tu pourras profiter de vrais moments de détente sans culpabiliser. Douce sensation, je t’assure !
N’oublie pas, récompenser les bonnes habitudes est important pour échapper à la procrastination.
